Acoso laboral por parte del jefe: cómo detectarlo y actuar
¿Tu jefe te hace sentir incómodo, te humilla o te aísla? Podrías estar sufriendo acoso laboral. Descubre cómo identificarlo y qué puedes hacer para protegerte.
El acoso laboral es especialmente doloroso cuando proviene de tu superior directo. Cuando es tu jefe quien te menosprecia, te ignora o te presiona constantemente, puede resultar muy difícil de gestionar. En muchos casos, las víctimas tardan mucho en identificarlo como mobbing, porque lo consideran parte de la jerarquía laboral.
Pero hay una línea clara que separa la exigencia profesional del maltrato psicológico.
❗ Señales de acoso laboral por parte del jefe
- Críticas constantes y desproporcionadas delante de otros compañeros.
- Humillaciones públicas o privadas, con tono de desprecio o burla.
- Asignación de tareas imposibles o poco claras, con plazos inalcanzables.
- Control excesivo y falta de confianza en tus decisiones.
- Aislamiento: no te incluye en reuniones o te retira información importante.
- Amenazas sutiles: insinuar que vas a perder el trabajo o que no vales lo suficiente.
- Te da la espalda o ignora tus intentos de comunicación.
🤔 ¿Por qué ocurre?
El acoso por parte del jefe puede tener múltiples causas:
- Problemas de liderazgo o inseguridad personal.
- Un intento de forzarte a abandonar la empresa.
- Dinámicas tóxicas instauradas dentro de la cultura empresarial.
✅ Qué puedes hacer si sufres acoso de tu superior
- Recoge pruebas: correos, mensajes, capturas de pantalla, notas después de reuniones...
- Consulta con recursos humanos (si hay confianza) o con servicios externos.
- Busca apoyo emocional y legal: es importante no sentirte solo/a ni bloqueado/a.
- No te culpabilices: este comportamiento dice más de tu jefe que de ti.
- Valora un cambio: si no hay margen de mejora dentro de la empresa, piensa en tu salud mental y tu autoestima.
🧠 El apoyo psicológico es clave
El mobbing puede tener consecuencias graves: ansiedad, depresión, baja autoestima y pérdida de confianza. Un acompañamiento psicológico puede ayudarte a recuperarte y tomar decisiones con serenidad.
En nuestra consulta te ofrecemos un espacio seguro y confidencial para expresarte, comprender lo que estás viviendo y enfocar una salida.
👉 Contacta con nosotros hoy mismo si crees que tu jefe te está acosando.