Com saber si pateixo mobbing a la feina? 7 senyals clars d'assetjament laboral
Et sents malament a la feina i no saps per què? Potser estàs patint assetjament laboral. Descobreix com identificar el mobbing i què pots fer per afrontar-lo.
El mobbing laboral, o assetjament psicològic a la feina, és una realitat que afecta milers de persones. Sovint passa de manera subtil i progressiva, fent que la víctima dubti de si mateixa i acabi normalitzant situacions abusives. Si et sents esgotat emocionalment, tens por d’anar a la feina o creus que t’estan excloent del grup, potser estàs patint mobbing.
A continuació t’expliquem els senyals més comuns del mobbing i què pots fer per afrontar-lo.
⚠️ 1. Et menyspreen o ignoren constantment
Comunicació hostil, silencis prolongats, no et saluden o et deixen de banda en reunions i converses importants.
🧩 2. Et donen tasques humiliants o inútils
Rebre encàrrecs absurds, repetitius o clarament per sota del teu nivell professional pot ser una forma de degradar-te.
⏰ 3. Et controlen o critiquen en excés
T’observen constantment, qüestionen cada decisió, t’interrompen davant d’altres o et ridiculitzen per petites errades.
💬 4. Rumors, burles o comentaris malintencionats
Et fan comentaris ofensius, difonen rumors o qüestionen la teva professionalitat davant d’altres companys o responsables.
🧍 5. Aïllament social
No et conviden a dinars d’equip, et treuen de grups de WhatsApp laborals o t’exclouen d’activitats col·lectives.
🧠 6. Símptomes d’estrès i ansietat
- Insomni o malsons relacionats amb la feina.
- Angoixa només de pensar a anar-hi.
- Pèrdua de confiança i autoestima.
❌ 7. Amenaces o pressions per marxar
Comentaris com “aquí no encaixes”, “potser hauries de buscar una altra feina” o fer-te sentir prescindible.
✅ Què pots fer si creus que pateixes mobbing
- Documenta-ho tot: guarda correus, missatges i notes de qualsevol situació sospitosa.
- Parla amb algú de confiança: potser un company, un psicòleg o el departament de recursos humans.
- Busca assessorament professional: psicològic i/o legal, segons el cas.
- Cuida’t emocionalment: el mobbing desgasta molt. No ho afrontis en solitari.
🌱 Et podem ajudar
A la nostra consulta t’oferim suport psicològic per afrontar el mobbing, recuperar la confiança i prendre decisions clares amb serenor. Estem a Terrassa i també oferim sessions en línia.
👉 Contacta amb nosaltres ara i fes el primer pas per recuperar el teu benestar.