Cómo ayudar a tu hijo si sufre bullying escolar

El bullying escolar es una realidad dolorosa y, por desgracia, bastante común. A menudo, niños y adolescentes que sufren acoso no saben cómo pedir ayuda o tienen miedo de hablar. Por eso, el apoyo de la familia es clave para identificar la situación y ayudarles a recuperar la autoestima.

En este artículo te explicamos cómo detectar si tu hijo está sufriendo bullying, qué puedes hacer para ayudarle y cómo actuar con la escuela para garantizar su seguridad y bienestar emocional.

¿Qué es el bullying escolar?

El bullying es una forma de acoso que se produce de forma repetida e intencionada entre iguales, y puede ser:

Verbal: insultos, burlas, rumores.
Físico: empujones, golpes, daños a objetos personales.
Social: aislamiento, exclusiones.
Cibernético: mensajes ofensivos en redes sociales o WhatsApp.

Este acoso puede tener graves consecuencias a nivel emocional, académico y social.

1. Señales que pueden indicar que tu hijo sufre bullying

Aunque cada niño reacciona de forma diferente, hay ciertas señales de alarma que pueden indicar que está siendo víctima de acoso:

Cambios de humor inexplicables (tristeza, rabia, ansiedad).
No querer ir al colegio o poner excusas constantemente.
Volver a hacerse pis en la cama después de haberlo superado.
Dolores de cabeza o de barriga frecuentes sin causa médica aparente.
Objetos rotos o que desaparecen con frecuencia.
Cortes o moratones sin explicación clara.
Pérdida de autoestima y comentarios como “no valgo para nada” o “nadie me quiere”.

2. Cómo hablar con tu hijo sobre el bullying

El objetivo es que se sienta escuchado, seguro y sin miedo a ser juzgado.

Frases útiles para empezar la conversación:

“Te he visto un poco preocupado últimamente. ¿Quieres hablar de ello?”
“¿Hay alguien en el cole que te haga sentir mal?”
“¿Cómo te tratan tus compañeros de clase?”

Evita frases como “Seguro que no es nada” o “Son cosas de niños”, ya que pueden hacer que se sienta incomprendido. En su lugar, valida lo que siente:
“Es normal que te sientas así si te están tratando mal.”

3. Qué puedes hacer para ayudarle emocionalmente

Escucha activa y empática: Permite que se exprese sin interrumpirle ni buscar soluciones inmediatas.
Refuerza su autoestima: Recuérdale todo lo que hace bien y busca actividades donde se sienta capaz.
Evita la sobreprotección, pero hazle saber que no está solo.
No le culpes ni le pidas que “aguante”. El acoso nunca es culpa de la víctima.

4. Habla con la escuela: el papel de los docentes

Es esencial informar al centro educativo de la situación. Solicita una reunión con el tutor/a, orientador/a o dirección para:

Explicar lo que habéis detectado en casa.
Saber si han observado algo en clase o en el patio.
Exigir que se activen los protocolos contra el acoso escolar.

Los centros están obligados a garantizar la seguridad emocional de los alumnos. Insiste con respeto, pero con firmeza.

5. Cuándo buscar ayuda profesional

En algunos casos, es importante contar con el apoyo de un psicólogo infantil para:

Trabajar la autoestima y la ansiedad derivada del acoso.
Darle herramientas para responder con asertividad.
Acompañarle emocionalmente en el proceso de recuperación.

6. Cómo prevenir futuras situaciones de bullying

Aunque el bullying no se puede evitar al 100%, sí puedes ayudar a tu hijo a desarrollar habilidades sociales y emocionales que le fortalezcan:

Fomenta la comunicación abierta en casa.
Trabaja la empatía y la gestión emocional desde pequeño.
Anímale a mantener relaciones sociales sanas fuera del entorno escolar (actividades extraescolares, grupos...).
Refuerza su sentido de valía y confianza.

👉 Si tu hijo está sufriendo bullying y quieres ayudarle a recuperar la confianza y la seguridad, contacta con nuestra consulta en Terrassa. Estamos aquí para acompañaros.