¿Es mobbing lo que estoy sufriendo en el trabajo? Señales para detectarlo a tiempo
Muchas personas sufren acoso laboral sin saberlo. Descubre las señales más comunes del mobbing y cómo podemos ayudarte a actuar antes de que afecte más tu vida.
Hay personas que soportan situaciones laborales insostenibles durante meses o incluso años, pensando que “esto pasa en todos los trabajos” o que son demasiado sensibles. Pero vivir con ansiedad constante, miedo a hablar o humillaciones regulares no es normal. Podría ser mobbing laboral.
En Stop Bullying o Mobbing ayudamos a adultos que sospechan que sufren acoso psicológico en el trabajo a clarificar la situación y tomar acciones concretas para protegerse.
❓ ¿Cómo saber si es mobbing y no solo estrés?
El mobbing no es un conflicto puntual. Es una situación repetida y deliberada de maltrato psicológico. Algunas señales claras son:
- Te sobrecargan de trabajo o te dejan sin tareas, sin razón.
- Te humillan delante de otros o minimizan tu trabajo constantemente.
- Te excluyen o te hacen el vacío en reuniones y decisiones importantes.
- Se extienden rumores o comentarios negativos sobre ti.
- Te amenazan (veladamente o directamente) con perder el empleo.
En nuestra primera sesión trabajamos para identificar si realmente estás frente a un caso de mobbing o a otra situación laboral y te ayudamos a ponerle nombre.
💡 Identificarlo es clave para empezar a recuperarte
No tener claridad genera culpa, miedo e inmovilidad. Por eso te ayudamos a:
- Desmontar los discursos internos que te hacen sentir culpable.
- Entender cómo se construye el mobbing y por qué cuesta tanto identificarlo.
- Validar tus emociones y empezar a poner límites.
Muchos clientes nos dicen: “Con una sola sesión ya vi que no estaba loco ni exageraba.”
🧰 Te damos herramientas concretas desde el primer día
No se trata solo de explicar lo que te pasa. Trabajamos juntos para construir un plan de acción:
- Qué puedes hacer mañana mismo para protegerte emocionalmente.
- Cómo responder a situaciones injustas o humillantes.
- Cómo comunicarte con compañeros o responsables.
- Y si hace falta, cómo planificar una salida segura.
🧑⚖️ También te asesoramos sobre opciones legales
Si detectamos un caso claro de acoso, te orientamos para que puedas valorar:
- Si tiene sentido hacer una denuncia interna.
- Cómo preparar documentación y evidencias.
- Cuándo puede ser útil el asesoramiento legal.
No estás solo. Trabajamos con una red de profesionales para darte apoyo completo.
📞 Empieza a recuperar tu vida laboral
No hace falta que lo tengas todo claro para pedir ayuda. Lo importante es que no sigas sufriendo solo.
👉 Habla con nosotros hoy mismo y te ayudaremos a entender qué te pasa y cómo recuperar tu bienestar laboral.
Ofrecemos sesiones presenciales en Terrassa o en línea, según te convenga.