Bullying psicològic: 7 exemples reals que no has d’ignorar
Coneix 7 exemples reals de bullying psicològic que passen cada dia i com actuar si tu o algú proper ho pateix.
El bullying psicològic no deixa marques físiques, però pot destruir l’autoestima i l’equilibri emocional d’una persona. És silenciós, subtil i, moltes vegades, normalitzat.
A StopBullyingMobbing t’ajudem a detectar-lo i a posar-hi fre amb eines concretes.
🧠 Què és el bullying psicològic?
És una forma d’assetjament basada en:
- La humiliació emocional.
- L’aïllament social.
- El menyspreu continuat.
- La manipulació subtil.
Pot passar tant a l’escola com a la feina (mobbing psicològic).
🔎 7 exemples habituals
1. Ignorar sistemàticament una persona
👎 Fer com si no existís, no incloure-la en res.
2. Fer burla constant tot disfressant-la de broma
👎 Riuen a costa teva, però et diuen que “ets massa sensible”.
3. Gaslighting
👎 Fer-te sentir que exageres o t’ho inventes.
4. Xantatge emocional
👎 “Si no ho fas, deixo de parlar-te.”
5. Escampar rumors falsos
👎 Fereix la imatge i aïlla socialment.
6. Mirades, gestos o silencis intimidatoris
👎 No calen paraules per fer por.
7. Crítiques constants que destrueixen l’autoestima
👎 “Tot ho fas malament”, “ets un problema”.
⚠️ Conseqüències greus
- Ansietat i insomni.
- Baixa autoestima.
- Tristesa profunda o depressió.
- Rebuig escolar o laboral.
🛡️ Com actuar?
- Reconeix que no és culpa teva.
- Parla amb algú de confiança.
- Demana suport emocional o psicològic.
- Documenta i denuncia si cal.
📞 No estàs sol/a
Si et reconeixes en algun d’aquests exemples, posa’t en contacte amb StopBullyingMobbing.
👉 Demana la teva primera sessió gratuïta i confidencial
T’atendrem presencialment a Terrassa o en línia des d’on siguis.