Bullying verbal: exemples clars i com aturar-lo

Quan pensem en bullying, solem imaginar cops o empentes. Tanmateix, les paraules poden fer mal igual o més que els actes físics. El bullying verbal és una de les formes d’assetjament més comunes i, alhora, més invisibles.

De vegades es disfressa de bromes, altres de crítiques “constructives”. Però si aquestes paraules fan mal, es repeteixen i busquen humiliar… estem davant d’un cas clar d’assetjament verbal.

 

❗ Què és el bullying verbal?

És tota agressió que s’expressa mitjançant paraules, comentaris, insults o burles que busquen danyar l’autoestima de la víctima. Pot ocórrer en entorns escolars, laborals o fins i tot familiars.

 

🔍 Exemples clars de bullying verbal

1. Insults constants

• “Ets un inútil”, “Ningú t’estima aquí”, “Doncs fas fàstic”.

2. Malnoms ofensius

• Posar motes relacionats amb l’aspecte físic, la manera de parlar, l’origen o qualsevol característica personal.
• Exemple: “Quatre ulls”, “Gros/a”, “Friki”.

3. Burles sobre errors

• Ridiculitzar quan algú es equivoca en llegir, parlar o fer una tasca.
• Exemple: “De debò no saps fer això? Què tonto ets!”

4. Crítiques destructives

• Comentaris constants que minen la confiança.
• Exemple: “No serveixes per a res”, “Sempre ho fas malament”.

5. Amenaces verbals

• “Si parles, t’arrepentiràs”, “Pagaràs pel que has fet”.

6. Difusió de rumors

• Estendre mentides o comentaris malintencionats per danyar la reputació d’algú.

7. Humiliacions públiques

• Fer acudits o comentaris feridors davant d’altres per avergonyir la persona.

 

🧠 Conseqüències del bullying verbal

• Baixa autoestima.
• Ansietat, estrès i depressió.
• Aïllament social.
• Problemes de rendiment escolar o laboral.
• Sentiment d’inseguretat constant.

 

✅ Què fer si pateixes bullying verbal?

1. No et callis. Parlar amb un adult de confiança, un professor o responsable del centre és fonamental.
2. Posa límits. Respon amb fermesa, però sense caure en l’agressivitat.
3. Busca suport emocional. Teràpia, grups d’ajuda o acompanyament professional.
4. Documenta la situació. Guarda missatges, anota dates o situacions concretes.
5. Fomenta l’autocura. Rodeja’t de persones que et valorin i realitza activitats que reforcin el teu benestar.

 

🔑 El paper de l’acompanyament psicològic

L’assetjament verbal no és un joc ni una simple broma. Té un impacte real. A Stop Bullying, t’ajudem a:

• Enfortir la teva autoestima.
• Desenvolupar estratègies de comunicació assertiva.
• Superar les ferides emocionals de l’assetjament.

👉 Contacta amb nosaltres avui mateix i comença a recuperar la teva confiança.