Bullying silenciós: com identificar-lo i frenar-lo a temps
El bullying no sempre implica insults o cops. De vegades és subtil, invisible i encara més nociu. Descobreix com detectar l'assetjament silenciós abans que sigui tard.
El bullying silenciós és una forma d’assetjament difícil de detectar. No hi ha insults directes, empentes ni burles evidents, però el dany emocional pot ser igual o fins i tot més profund.
Moltes vegades, ni la víctima ni els adults que l’envolten aconsegueixen identificar què està passant. En aquest article t’expliquem què és el bullying silenciós, com es manifesta i què pots fer si sospites que està passant.
🤐 Què és el bullying silenciós?
És un tipus d’assetjament indirecte i passiu-agressiu, on l’objectiu és aïllar, ignorar o invalidar una persona de manera sistemàtica.
No deixa marques visibles, però sí ferides emocionals molt profundes.
Exemples reals:
- No convidar algú a jocs o activitats de grup.
- Fer comentaris feridors en to de broma, sense que sembli “greu”.
- Canviar de tema o fer veure que no existeix quan intenta participar.
- Riure’s quan parla o minimitzar les seves opinions.
🧭 Com identificar-ho en nens o adolescents?
Estigues atent si observes canvis subtils com:
| Senyal | Què pot estar passant |
|---|---|
| Deixa de parlar amb els seus amics | Pot estar sent exclòs de forma sistemàtica |
| Es mostra incòmode als patis | L’aïllament pot passar en aquests moments |
| Té por de “molestar” quan parla | Ha après que la seva veu no importa |
| Sent culpa o vergonya sense motiu | Interioritza el rebuig del seu entorn |
🧠 Conseqüències del bullying silenciós
Al no ser visible, moltes víctimes triguen a demanar ajuda. Les conseqüències poden ser:
- Autoestima molt baixa.
- Dificultat per confiar en futures amistats.
- Sensació d’invisibilitat o de no merèixer afecte.
- En alguns casos, ansietat o depressió encoberta.
🛑 Què fer si ho detectes?
- Crea un espai segur perquè l’infant pugui parlar sense pressió.
- No restis importància: encara que “no li hagin fet res físic”, el dolor és real.
- Contacta amb l’escola i exposa el cas amb exemples concrets.
- Busca ajuda professional per treballar l’autoestima i les habilitats socials.
💬 Existeix bullying invisible en adults?
Sí. En l’àmbit laboral, el mobbing silenciós també és habitual: ignorar idees, excloure de reunions, fer el buit… Si creus que ho estàs vivint, mereixes posar límits i buscar suport.
🤝 T’ajudem a posar llum al que no es veu
A Stop Bullying o Mobbing treballem amb nens, adolescents i adults que viuen situacions d’assetjament subtil i els ajudem a reconèixer, posar límits i recuperar la confiança.
👉 Contacta amb nosaltres avui mateix i comencem a construir relacions sanes des del respecte.