Bullying i assetjament laboral: exemples reals i com protegir-te avui mateix
Descobreix exemples reals de bullying i assetjament laboral, les conseqüències emocionals i com defensar-te des d'avui mateix.
Sents que l’assetjament t’està arruïnant el dia a dia? Potser són burles, aïllament social o sobrecàrrega de tasques per fer-te fracassar. Tant el bullying escolar com el mobbing laboral són formes greus de violència psicològica.
A StopBullyingMobbing acompanyem persones que viuen aquestes situacions perquè recuperin la seva tranquil·litat i autoestima. Aquí t’expliquem exemples clars, com reconèixer les conseqüències i quins passos pots fer per protegir-te.
✅ Què és el bullying i l'assetjament laboral? Diferències clau
El bullying passa sobretot a l’escola i afecta infants i adolescents. L’assetjament laboral, també conegut com a mobbing, es dona a l'entorn professional entre adults.
Tenen elements comuns:
- Agressions verbals i psicològiques repetides.
- Aïllament social.
- Humiliacions públiques.
- Conseqüències emocionals greus.
🛑 Exemples clars de bullying
- Un grup d’alumnes difon rumors humiliants sobre algú.
- Excloure sistemàticament un company.
- Insults com “ets un inútil” o “ningú et suporta”.
Exemples de bullying verbal freqüents:
- Sarcasmes cruels disfressats de broma.
- Crits i menyspreus en públic.
- Insults constants sobre l’aspecte físic o la personalitat.
🏢 Exemples de mobbing o assetjament laboral
- Canvis constants i injustificats de funcions.
- Excloure de reunions importants.
- Sobrecàrrega de feina impossible de gestionar.
- Comentaris com “no serveixes per res” o “hauries de plegar”.
🚨 Conseqüències del bullying i del mobbing
Totes dues formes d’assetjament deixen ferides emocionals profundes:
- Ansietat i depressió.
- Baixa autoestima.
- Aïllament social.
- Estrès posttraumàtic.
Si no es tracta, aquestes conseqüències poden durar anys.
🛡️ Stop bullying i stop mobbing: com protegir-te
- Reconeix el que estàs vivint: no és culpa teva.
- Documenta els fets: guarda missatges, correus i testimonis.
- Busca ajuda professional: no has de passar-ho sol.
- Aprèn a posar límits de forma assertiva.
- Denuncia si la situació no millora.
🔍 Recursos per actuar
- StopBullyingMobbing: sessions presencials i online a Terrassa.
- Departament d’Educació: Guia contra l'assetjament escolar.
- Podcasts i llibres sobre resiliència emocional.
❓ Preguntes freqüents (FAQs)
Quina diferència hi ha entre bullying i assetjament laboral?
El bullying és a l’escola, l’assetjament laboral és a la feina. Tots dos són acosos psicològics repetits.
Com es reconeix el bullying verbal?
Insults constants, sarcasmes feridors i humiliacions que afecten la teva autoestima.
Quines conseqüències deixa el bullying?
Ansietat, por social, depressió i dificultats per confiar en altres persones.
Què és mobbing.com?
Una web amb recursos, guies legals i fòrums sobre assetjament laboral.
Quan s’hauria de denunciar l'assetjament?
Quan els fets són repetitius, demostrables i afecten la teva salut emocional.
Quins passos seguir per frenar el bullying?
Cercar suport, documentar, parlar amb tutors o recursos humans i posar límits.
📞 Dona el primer pas avui mateix
No has d’aguantar més. Contacta amb StopBullyingMobbing i comença a recuperar el teu benestar.
T’atendrem a Terrassa i online des d’on siguis.