Què és el bullying? Definició, tipus i com afrontar-lo
Descobreix què és el bullying, els diferents tipus que existeixen i com afrontar situacions d’assetjament. Aprèn a identificar-lo i actuar a temps.
El bullying o assetjament escolar és un fenomen cada vegada més comú que afecta nens, adolescents i fins i tot adults. Per això, és fonamental entendre què és, identificar-ne els tipus i saber com afrontar-lo per protegir-nos i protegir els altres.
A continuació t’expliquem què és el bullying, els tipus més comuns i quines estratègies es poden usar per enfrontar-lo de manera efectiva.
🧐 Què és el bullying?
El bullying és una forma d’assetjament agressiu que ocorre de manera repetida i sistèmàtica. Pot implicar violència física, verbal o psicològica, i generalment una persona o grup exerceix poder sobre una altra mitjançant la intimidació, l’amenaça o la humiliació.
Aquest tipus d’assetjament pot passar a l’escola, a l’entorn laboral, o fins i tot en entorns digitals (conegut com a ciberbullying).
⚖️ Tipus de bullying
El bullying pot presentar-se de diverses maneres, i cada tipus té un impacte diferent sobre la víctima. Els principals tipus de bullying inclouen:
1. Bullying físic
Implica agressions directes com empentes, cops, puntades o qualsevol forma de violència corporal. Tot i que és més visible, no sempre és el més comú.
2. Bullying verbal
Inclou insults, burles, amenaces o comentaris ofensius. Aquest tipus d’assetjament pot fer molt de mal a l’autoestima de la víctima.
3. Bullying social o relacional
Es basa en excloure, aïllar o manipular les relacions socials per fer mal a la reputació de la víctima. Sovint és silenciós però molt destructiu.
4. Ciberbullying
Ocorre a través d’internet, xarxes socials, missatges o jocs en línia. És un dels més difícils de controlar i pot allargar-se les 24 hores del dia.
🧠 Estratègies per afrontar el bullying
Si creus que tu o algú proper està sent víctima de bullying, aquestes són algunes estratègies útils:
- Parla amb algú de confiança. No afrontis la situació sol.
- Practica l’assertivitat. Respondre amb calma però amb fermesa pot dissuadir l’assetjador.
- Evita respondre amb violència. Això només perpetua el cicle d’agressió.
- Documenta les agressions. Si és possible, guarda proves o anota què passa.
- Busca ajuda professional. Un psicòleg o coach especialitzat et pot ajudar a recuperar la confiança i gestionar les emocions.
📊 Comparativa de tipus de bullying
| Tipus de bullying | Característiques principals | On ocorre |
|---|---|---|
| Físic | Cops, empentes, agressions | Escoles, carrers |
| Verbal | Insults, amenaces, humiliacions | Escoles, llar |
| Social | Exclusions, rumors, aïllament | Grups escolars, socials |
| Cibernètic | Missatges ofensius, difusió de fotos o rumors | Xarxes socials, internet |
🧭 No estàs sol: podem ajudar-te
Detectar el bullying a temps pot marcar la diferència. A la nostra consulta de Terrassa oferim suport psicològic a nens, adolescents i famílies que s’enfronten a situacions d’assetjament escolar o social.
👉 Contacta amb nosaltres avui mateix i t’ajudarem a recuperar la tranquil·litat i reforçar les teves habilitats socials per afrontar qualsevol situació d’assetjament.