Seqüeles del bullying: com afecta a curt i llarg termini
El bullying no acaba quan cessa l'agressió. Descobreix les seqüeles psicològiques i emocionals que deixa i com acompanyar la recuperació per recuperar la teva salut mental.
El bullying no és només un problema del moment present: els seus efectes poden acompanyar la víctima durant molts anys. Moltes persones que han patit assetjament, ja sigui escolar o laboral, arrosseguen seqüeles emocionals, socials i fins i tot físiques molt de temps després.
En aquest article explorem les seqüeles més comunes del bullying, com identificar-les i què fer per començar un procés de recuperació saludable i efectiu.
🧠 Seqüeles psicològiques més freqüents
El dany emocional és un dels efectes més profunds i duradors:
- Ansietat crònica o atacs de pànic.
- Depressió, també en edats primerenques.
- Baixa autoestima i una imatge personal negativa.
- Aïllament social o desconfiança constant envers els altres.
- En casos greus, pensaments autodestructius o idees suïcides.
🧍♂️ Canvis de comportament persistents
Les víctimes solen desenvolupar mecanismes de defensa que poden durar anys:
| Comportament | Possible origen relacionat amb el bullying |
|---|---|
| Evitar conflictes | Por a ser rebutjat o agredit |
| Perfeccionisme excessiu | Necessitat constant de validació |
| Agresivitat defensiva | Aprendre que atacar evita ser atacat |
| Falta de vincles profunds | Dificultat per confiar en els altres |
🕰️ Quant duren les seqüeles?
No hi ha una resposta única. Algunes persones superen el bullying amb el suport adequat, mentre que altres poden mantenir marques invisibles durant molts anys si no reben ajuda.
Els efectes a llarg termini poden incloure:
- Dificultat per establir relacions laborals o afectives.
- Sensació de inferioritat en ambients competitius.
- Trastorns d’ansietat generalitzada o fòbies socials.
🧭 Què fer si tu o el teu fill/-a patiu aquestes seqüeles?
- Reconèixer l’impacte sense minimitzar-lo. El bullying no es “oblida” fàcilment.
- Buscar suport terapèutic amb professionals especialitzats.
- Treballar l’autoestima amb eines pràctiques i acompanyament constant.
- Rodejar-se d’entorns segurs i comprensius, sense judicis ni pressions.
🤝 T’ajudem a sanar
A la nostra consulta de Terrassa oferim acompanyament personalitzat per superar les seqüeles del bullying. Tant si ets adult com si busques ajuda per al teu fill o filla, t’ajudem a recuperar la confiança i l’autoestima.
👉 Contacta amb nosaltres avui mateix i comença un camí de recuperació real i efectiva.