Seqüeles del bullying: com afecta i com superar-les

El bullying deixa marques que no sempre es veuen. Tot i que la situació d’assetjament s’acabi, les seqüeles emocionals, psicològiques i socials poden acompanyar la persona durant anys, afectant l’autoestima, les relacions i la salut mental.

Per això és fonamental entendre com impacta el bullying i quins recursos hi ha per sanar.

💔 Principals seqüeles del bullying

🔹 Seqüeles emocionals

Ansietat constant.
Tristesa profunda o depressió.
Sentiments de culpa o vergonya.
Por al rebuig i a les situacions socials.

🔹 Seqüeles psicològiques

Baixa autoestima.
Pensaments autodestructius.
Dificultats per confiar en els altres.
Aïllament i retraïment social.

🔹 Seqüeles físiques

Mal de cap, mal d’estómac o trastorns psicosomàtics.
Alteracions del son: insomni o malsons.
Fatiga constant.

🔹 Impacte en el rendiment acadèmic o laboral

Baix rendiment escolar o falta de concentració.
Absentisme o desig d’abandonar el centre educatiu o la feina.
Por a participar en activitats en grup.

🚨 Seqüeles del bullying en l’edat adulta

Moltes víctimes que van patir bullying durant la infància o adolescència encara arrosseguen aquestes seqüeles en la vida adulta:

Por a la confrontació.
Dificultats per establir límits saludables.
Relacions de dependència o evitatives.
Problemes d’ansietat, depressió o estrès crònic.

🧠 Com superar les seqüeles del bullying?

Acceptar que el que has viscut és real i que no és culpa teva.
Buscar ajuda professional. La teràpia psicològica és clau per treballar el dany emocional.
Desenvolupar habilitats socials i assertivitat.
Rodejar-te de persones que t’aprovin i et valorin.
Treballar l’autoestima amb tècniques i exercicis terapèutics.

🔑 El paper del suport psicològic

A Stop Bullying t’oferim un acompanyament especialitzat per:

Processar les experiències viscudes.
Sanar ferides emocionals.
Recuperar la confiança i la seguretat en tu mateix/a.

Les seqüeles del bullying no defineixen qui ets. Pots transformar-les en força i aprenentatge.

👉 Agenda la teva primera consulta avui mateix i fes el primer pas cap al teu benestar.